Что делать, если отекают ноги при беременности, как снять отек?

Большинству женщин знакомо состояние, когда отекают ноги при беременности. Что делать, обнаружив такие припухлости? Неужели терпеливо ожидать, когда все пройдет само собой? Нет, не обращайте внимания на такие советы. В ваших силах сделать период ожидания любимой крохи легким и радостным, без мучительной тяжести в ногах.

Почему у беременных «полнеют» ноги?

Работа организма будущей мамы полностью подчинена развитию новой жизни. Кроха растет, матка увеличивается в размерах и начинает давить на тазовые вены. Как правило, отек ног при беременности усиливается на поздних сроках, когда венозная система страдает больше всего. Нагрузки, погода, хронические заболевания могут подлить масла в огонь, если беременная:

• постоянно находится на ногах;
• употребляет продукты, задерживающие воду в организме (пищу с большим содержанием натрия);
• страдает патологиями почек или сердца;
• вынуждена терпеть жару в доме или на улице.

Жидкость накапливается внизу конечностей. Отек стоп и щиколоток – первый призыв к действию.

Если отечность охватывает область икр, становится очень сильной, а после нажатия на кожу остается след, срочно обращайтесь к доктору. Все это может свидетельствовать о тяжелом заболевании беременных – преэклампсии.

Также нельзя медлить с обращением к специалисту, заметив красноту, болезненность и появление бугорков на ногах, ведь это предвестники тромбоза. Но даже при «нормальной» отечности нет смысла ожидать быстрого облегчения после родов. Ведь организм начнет выводить ткани и жидкость, которые были нужны во время беременности, – почкам непросто справиться с этой задачей.

«Правила легкости» для будущих мам

Отеки отступят, если вы поможете своему организму избавиться от лишней жидкости. В первую очередь нужно позаботиться о том, чтобы ваши ножки не отягощал избыточный вес. Эту проблему решит сбалансированный рацион, из которого исключена пища, являющаяся тяжелым грузом для органов пищеварения и выделения:

• сладости;
• жирные блюда;
• соленья и маринады;
• колбасные изделия, полуфабрикаты;
• майонезы и кетчупы.

Заботливые бабушки обычно советуют беременным включить в этот список много воды. Но доктора утешают женщин, страдающих от жажды: смело пейте очищенную минеральную воду, не заботясь о количестве. Это способствует выведению лишней жидкости, а не ее накоплению.

Кроме того, организм нуждается в поступлении веществ, улучшающих функционирование мочевыводящих органов и усиливающих кровообращение. Такие вещества есть в:

• зелени (петрушка и сельдерей);
• цитрусовых (апельсины, мандарины, лимоны);
• чесноке и луке.

Хорошие «борцы» против отечности – витамины Е и С. Вы избавитесь от их недостатка, если будете кушать много:

• зеленого болгарского перца;
• картошки;
• томатов;
• дыни и клубники;
• брокколи;
• миндальных орехов.

Обязательно добавляйте в блюда оливковое или кукурузное масло.

Перемены в рационе – важный, но не решающий момент в профилактике отеков ног. Запомните следующие правила, соблюдение которых предотвращает тяжесть в нижних конечностях:

• часто отдыхайте, поместив ноги на мягкой подушке. Ступни должны находиться выше бедер;
• не сидите, положив ногу на ногу;
• ни в коем случае не курите;
• выполняйте специальную гимнастику для беременных.

Какие противоотечные средства разрешены беременным?

Как снять отек ног при беременности, если диета и отдых не могут полностью решить эту проблему, а большинство медикаментов противопоказано? Не забывайте о гомеопатических препаратах, например, хлориде натрия, который быстро восстанавливает обмен жидкости. Конечно, сразу спешить в аптеку за таблетками, пусть даже травяными – не лучший выход. Сначала попробуйте более простые, но не менее эффективные средства.

Массаж

Массирование припухших участков тела с нанесением масел персика, жожоба или косточек винограда обеспечит лучший приток крови и обезопасит кожу от последствий отечности.

Недопустимо при массаже заменять рекомендованные средства эфирными маслами. Они обладают резким запахом, который может стать причиной серьезной аллергической реакции мамы и плода.

Ванночки

Риск возникновения аллергии, вызванной действием эфирных масел, исчезнет, если добавлять их в миску с теплой водой и парить в ней ноги. Кипарисовое масло поможет улучшить кровообращение, облегчить состояние при варикозе, а масло ромашки или лаванды снимет скопившееся за день напряжение.

Капустные компрессы

Очень пригодится беременным обычная капуста. От кочана следует отделить холодные листья темно-зеленого цвета и приложить к отекшим местам. Когда листочки станут теплыми, их сменяют новыми.

Чай из одуванчика

На основе корней одуванчика можно заварить целебный напиток. Насыпьте в чашку немного молотых корней растения, залейте 250 мл кипятка и подождите, пока средство чуть настоится. Учтите: настой должен всегда быть свежим, так как со временем в его вкусе появляется горчинка.

На заметку. Это лекарство не подходит тем, кто страдает холециститом.

Методы нетрадиционной медицины

Представители нетрадиционной медицины могут предложить беременным пациенткам несколько процедур, позволяющих улучшить циркуляцию крови, наладить работу почек, восстановить энергетический баланс. Благодаря таким изменениям в организме отечность должна исчезнуть. К нетрадиционным методам лечения отеков относят акупунктуру, остеопатию и мануальную терапию.

Читайте также:

• Чешется тело в разных местах: причины зуда
• Цитомегаловирус при беременности: причины, лечение
• Фибромиалгия: что это такое?

Отеки нельзя считать временной неприятностью, которая досаждает в «интересном положении». Это проблема, требующая комплексного лечения. Что делать, если отекают ноги при беременности, нужно запомнить всем женщинам, ожидающим пополнения в семействе. Диетическое питание, умеренная подвижность, сменяемая отдыхом, и простые средства обязательно вернут легкость походки.