Здоровье

Как укрепить сосуды головного мозга народными средствами, препаратами?

Можно ли укрепить сосуды головного мозга?

Современный человек периодически задумывается о питании, стараясь ограничивать себя во вредной пище, старается избегать проблем с ЖКТ, заботится о сохранности опорно-двигательного аппарата, опасается проблем с сердцем. Однако как укрепить сосуды головного мозга и зачем это делать, мало кто понимает. Хотя именно от них зависит то, как часто будут давать о себе знать усталость, мигрень, скачки давления. Это не говоря о более опасных недугах, вплоть до тромбоза и кровоизлияния. Можно ли позаботиться о себе без врачебного вмешательства?

Физические нагрузки и состояние сосудов

Большинство людей воспринимают занятия спортом как способ похудения или увеличения мышечной массы, не понимая, какие химические процессы в организме они запускают. Однако врачи уверены, что правильно подобранными физическими нагрузками можно укрепить сосуды головного мозга и не только, а также нормализовать процесс кровообращения. И здесь на первый план выходит главное правило: это не должен быть профессиональный спорт. От занятий не должно возникать переутомления, из-за которого Вы несколько дней будете ощущать слабость.

Еще пара важных моментов:

  • Выбирайте такой вид физической нагрузки, который будет доставлять Вам удовольствие.
  • Позаботьтесь о регулярности занятий – их должно быть 2-3 в неделю.
  • Длительность тренировки наращивайте постепенно: если раньше у Вас спорта в жизни не было, начинайте с 15-20 мин., постепенно доводя до 1,5 ч.

В основном специалисты советуют присмотреться к занятиям средней интенсивности: например, йоге, калланетике. Хорошо подойдут пилатес, растяжка, плавание, причем заниматься можно даже дома.

Как укрепить стенки сосудов головного мозга питанием?

как укрепить сосуды головного мозга и зачем это делать

Основным требованием к рациону людей, стремящихся позаботиться о здоровье сосудов, врачи называют предотвращение переедания – чем плотнее прием пищи, тем негативнее это сказывается на процессе кровообращения. Кроме того, желательно полностью забыть о продуктах, повышающих холестерин и, соответственно, провоцирующих образование бляшек на сосудистых стенках. В основном это жирная пища, но не орехи или рыба, а жиры искусственного, а также животного происхождения. Придется отказаться от:

  • кондитерских изделий;
  • жареных блюд;
  • фастфуда;
  • жирных сыров;
  • тяжелого мяса (оставить только птицу).

Также нужно обратить внимание на несколько продуктов, которые помогают укрепить непосредственно сосудистые стенки, либо могут влиять на химический состав крови, её вязкость. Вдобавок, не помешает пища, стимулирующая мозговую деятельность в целом и кровообращение в этом участке. Врачи рекомендуют обязательно включать в меню:

  • виноград (можно только сок, но натуральный – он стоит дорого, однако полезнее химической смеси);
  • свежие ягоды – особенно бруснику, иргу и чернику;
  • капусту любого сорта, хотя в большей степени ценны брокколи и белокочанная;
  • оливковое масло (достаточно 1 ч. л. ежедневно);
  • орехи (учитывайте, что они калорийные и жирные, поэтому не съедайте более 30-ти г за день);
  • чеснок (обладает свойством разжижать кровь);
  • соевый соус.

Жирная рыба и морепродукты тоже несут немало пользы головному мозгу и его сосудам. Вдобавок, придется временно забыть про кофе, чай пить исключительно некрепкий. И, безусловно, никакого алкоголя.

Аптечные лекарственные средства

препараты, укрепляющие сосуды головного мозга

Прежде чем Вы начнете искать препараты, укрепляющие сосуды головного мозга, требуется посетить врача-невролога, а также пройти обследования – преимущественно это МРТ или энцефалография. Реже назначают компьютерную томографию или ангиографию: последняя предполагает использование контрастного вещества, которое дает возможность отследить непосредственно кровоток, а не только общее состояние сосудов.

Таблетки следует подбирать только после получения результатов обследований, совместно с врачом. Они могут принадлежать любой из этих групп:

  • Гомеопатия.
  • Ноотропы со стимулирующим эффектом (Фенотропил).
  • Спазмолитики артериальные, т.е. антагонисты кальция (Диазем, Кордафен).
  • Снижающие холестерин (Никотиновая кислота).
  • Регуляторы мозгового кровообращения (Танакан, Гингиум).

Также врачи не исключают профилактического применения витаминных комплексов, в составе которых есть рутин, селен, кремний.

Как укрепить сосуды головного мозга народными средствами?

Если Вы намерены обойтись без таблеток, попробуйте воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины. Однако учитывайте, что работают они больше как профилактика, нежели как серьезный метод лечения, особенно в запущенной ситуации. В зависимости от результатов анализов Вам может хватить всего 1-ого рецепта или понадобится серьезная комбинированная терапия.

Согласно отзывам пациентов, самыми результативными являются следующие средства:

  • Простая лимонная вода – на стакан кипяченой теплой воды сок половинки лимона. Смесь нужно перемешать и выпить натощак утром, за полчаса до приема пищи. Если у Вас есть проблемы с желудком или печенью, добавьте чайную ложку меда. В идеале сделать такой напиток традиционным для каждого утра. При этом лучше пить его через соломинку, поскольку лимонная кислота может разъедать зубную эмаль.Как укрепить сосуды головного мозга народными средствами
  • Смесь кураги, не очищенного лимона (косточки убрать) и чернослива в равной пропорции, пропущенная через мясорубку соединяется с жидким медом, чтобы он связал компоненты. На 600 г смеси нужно добавить измельченную головку чеснока и 5-6 грецких орехов (раздробить). Ежедневно после завтрака съедать по 1 ст. л.
  • Ежедневно делать свежий сок моркови и свеклы (каждого – 200 мл), добавлять сюда 2 ст. л. лимонного и столько же любого меда. Пьют такой напиток раз в сутки, желательно утром, на протяжении 30-ти дней.

Читайте также:

Подводя итог, нужно еще раз сказать, что укрепить сосуды головного мозга без врачебного вмешательства и даже приема медикаментов можно, если серьезных проблем с ними нет. Профилактика – это почти стандартные принципы здорового образа жизни. Однако при наличии сосудистых патологий данный вопрос требуется решать исключительно со специалистом и после проведения всех необходимых обследований.

Оставить комментарий