Сладкоежкам очень сложно отказаться от любимых лакомств. Резкая смена привычек может пошатнуть психоэмоциональное состояние. Чтобы этого не происходило, и взрослые, и детишки смело могут есть творог с медом. Польза и вред такого десерта – вот что мы обсудим в сегодняшней статье.
Содержание
Раскрываем тайны
В последнее время похудение стало настоящей модной тенденцией. Многие люди стараются изменить привычки своего питания и употреблять в пищу исключительно правильные и полезные продукты. От любимых лакомств отказаться порой нелегко. Ни для кого не секрет, что большинство сладостей – это источник углеводов, которые с легкостью трансформируются в подкожные жировые отложения.
Как только человек принимает решение начать активную борьбу с лишними килограммами, возникает вопрос, какие же десерты можно есть с пользой для здоровья и без ущерба для фигуры. Едят ли творог с медом? Конечно, такая вкусность занимает почетное место в диетическом рационе.
Пожалуй, каждый человек сможет рассказать, чем полезен творог с медом. А начинать нужно с компонентного состава. Творог – это кисломолочный продукт, который изготавливается из отборного цельного молока. Жирность творога различная, и для похудения лучше выбирать продукт, содержащий минимум жира.
На заметку! Многие производители указывают на упаковке манящую надпись – 0% жирности. Это всего лишь рекламный трюк. Полностью исключить жир из творожной массы невозможно, а вот сделать ее ничтожно малой – вполне реальная задача.
Творог – неиссякаемый источник протеина животного происхождения. Мышечная ткань вытесняет жиры, но это при условии сбалансированного питания и систематических занятий спортом. Вы сможете восполнить недостаток кальция в организме.
Ничуть не уступает творогу по своему химическому составу еще один известный продукт пчеловодства – мед. Он обогащен рядом микро- и макроэлементов, витаминов, в том числе:
- аскорбиновой кислотой;
- калием;
- никелем;
- медью;
- ниацином;
- ретинолом;
- витаминами группы В;
- хромом.
Микс кисломолочного продукта и вкуснейшей сладости – это настоящая находка. Огромное преимущество заключается в том, что насладиться вкусом такого десерта сможет практически каждый желающий.
На заметку! Если вы решили подкрепиться, выберите творог с медом. Калорийность порции весом в 100 г составляет ориентировочно 160 килокалорий. Пищевая ценность может быть гораздо больше. Все зависит от процента жирности кисломолочного продукта и количества добавленного меда.
В чем польза медово-творожного лакомства?
Вы самостоятельно выбираете сорт меда и жирность творожной массы. Все зависит от того, какие цели преследуете. Разумеется, в борьбе с лишним весом желательно употреблять в пищу обезжиренные продукты. Но об этом мы поговорим чуть позже, а сейчас хотелось бы подробнее остановиться на полезных свойствах такого сладкого угощения.
К их числу следует отнести:
- нормализацию функционирования сердечной мышцы;
- восполнение дефицита витаминов, минеральных веществ, микро- и макроэлементов;
- улучшение работы пищеварительного тракта;
- стимуляцию метаболических процессов;
- укрепление иммунитета;
- замедление процессов преждевременного старения;
- нормализацию работы органов мочевыделительной системы.
Вообще, целебные свойства творога в сочетании с продуктом пчеловодства можно перечислять практически бесконечно. Мед благоприятно воздействует на печень, нормализуя ее работу и защищая клетки от негативного влияния внешних факторов.
Порцию такого лакомства можно есть в любое время суток. Десерт может стать перекусом или заменить основной прием пищи. Даже перед сном разрешено съесть медово-творожное угощение, но только при условии, что трапеза завершится хотя бы за пару часов до отхода ко сну. С помощью таких простых и доступных продуктов можно разрешить проблему с бессонницей.
Об успокоительных свойствах меда известно давно. Продукт пчеловодства помогает укрепить нервную систему, наладить ее работу и, как следствие, избавиться от тревожности.
Творог с медом для похудения
Всем известно, что во время диеты ни о каких пирожных, конфетах и прочих сладостях даже упоминать нельзя. Порой такие ограничения провоцируют срывы. Чтобы этого не происходило и вы продолжали медленно, но уверенно двигаться к поставленной цели, десерты нужно вводить в рацион. Вот тут врачи-диетологи и советуют обратить внимание на уникальный тандем – мед с творогом.
Желательно такое блюдо не использовать в качестве перекуса. Подкрепитесь порцией кисломолочного продукта с натуральным подсластителем за завтраком или ужином. Не забывайте учитывать суточную калорийность. Чтобы запустить процесс снижения массы тела, количество потребляемых калорий должно быть меньше показателей расходуемой энергии.
К числу полезных свойств этого лакомства во время диеты можно отнести следующее:
- налаживание пищеварительных процессов;
- нормализацию кишечной микрофлоры;
- активизацию метаболизма;
- насыщение в течение длительного времени;
- получение заряда сил и энергии.
В диетический рацион вводят творог с минимальной концентрацией жира. В порцию весом в 100 г добавляют не более 1 ст. л. меда.
Как видите, мед в сочетании с творогом приносит огромную пользу нашему организму. Исходя из первоначальной массы тела, вы можете дополнять такой десерт фруктами, ягодами, но не забывайте подсчитывать энергетическую ценность блюда. В таком случае применяется суммарный способ.
На заметку! Если у вас есть какие-либо сомнения или избыточная масса тела достигла критической отметки, предварительно проконсультируйтесь со специалистом.
Всем ли полезно такое лакомство?
К сожалению, побаловать себя творожной массой с медом могут не все. Главным противопоказанием считается индивидуальная непереносимость или повышенная чувствительность к отдельным ингредиентам. Если игнорировать это противопоказание, в результате употребления творога с медом может развиться аллергическая реакция.
Не рекомендуется есть такие десерты при сахарном диабете и ожирении последней степени, во всяком случае, без разрешения профильного доктора.
Важно! Чтобы почерпнуть максимум пользы, выбирайте качественный кисломолочный продукт.
Читайте также:
- Как укрепить сосуды головного мозга народными средствами, препаратами?
- Как укрепить позвоночник в домашних условиях: лучшие упражнения
- Как укрепить суставы и связки: упражнения, особенности питания
- Творог на ночь: польза и вред для организма
Сладкоежки полюбят мед с творогом. Такое лакомство подарит райское наслаждение и огромную пользу. Учтите существующие противопоказания. Для разнообразия дополняйте десерты любимыми ягодами или фруктами. Во время диеты вы сможете избежать срывов и продолжить начатый путь к новой фигуре. Будьте здоровыми и красивыми!
Оставить комментарий
Вы должны авторизоваться, чтобы оставить комментарий.