Миндаль – вкуснейший плод миндального кустарника или дерева, который содержит огромное количество полезных веществ, в частности, жирных масел, белков, углеводов, витаминов группы В и Е, минералов. Если бы все представительницы прекрасного пола знали, чем полезен миндаль для женщин, эти орехи обязательно появились бы в их рационе.
Польза миндаля для организма женщины
Миндальные орешки – настоящие помощники прекрасных дам, ведь они помогают обрести красоту, улучшить самочувствие и даже выносить здорового малыша. Благодаря употреблению миндаля:
- нормализуется эмоциональное состояние, повышается настроение и становится более крепким сон (беременные часто страдают бессонницей);
- усиливается активность мозга;
- предотвращаются сбои в функционировании сердца и сосудов, системы пищеварения, а также снижается риск развития воспаления и появления опухоли;
- устанавливается гормональный баланс, если он нарушен вследствие беременности, климакса или ПМС (ученые отмечают, что ценительницы миндаля намного легче переносят период менопаузы);
- ускоряется процесс формирования плаценты и нервной системы будущего малыша;
- снижается риск преждевременного родоразрешения;
- прекращается отставание в росте плода;
- сжигаются жировые отложения;
- выравнивается тон кожи, очищаются поры и исчезают высыпания;
- укрепляются ногти и излечивается перхоть;
- укрепляется зубная эмаль и костная ткань;
- улучшается качество молока при лактации;
- снимается переутомление и болевые ощущения.
Миндаль можно считать не только лекарством, но и уникальным косметическим средством. Этот орех добавляют в кремы против морщин и средства для увлажнения кожи. Миндальное молочко – прекрасный ингредиент масок и настоек для омоложения, а эмульсия входит в состав многих эффективных средств по уходу за волосами, бровями, кожей, в смеси для борьбы с растяжками и целлюлитом. С помощью миндального масла можно снимать макияж и одновременно питать кожу.
Может ли миндаль навредить?
Калорийность миндаля составляет 645 ккал – конкурентов в энергетической ценности у этого ореха среди «собратьев» нет. Даже человек, никогда не сталкивавшийся с проблемой лишнего веса, не может кушать миндальные орехи в неограниченном количестве без вреда для здоровья. В сутки рекомендуется съедать 3 ореха — этого вполне достаточно, чтобы пополнить запасы полезных веществ. Полным людям придется значительно ограничить его потребление.
Вовсе отказаться от такого лакомства необходимо при:
- аллергической реакции на миндаль (помните: этот орех является сильным аллергеном);
Обратите внимание: негативная реакция организма на миндаль возможна даже при отсутствии аллергии на орехи, поэтому следует быть очень внимательными. Также рекомендуется постепенно вводить миндаль в рацион кормящей мамы, чтобы проследить, как ее организм и организм малыша отреагирует на новый продукт.
- индивидуальной непереносимости компонентов плода;
- учащенном сердцебиении.
Передозировка миндаля приводит к сильному головокружению.
Ни в коем случае не кушайте орехи, которые имеют выраженную горчинку во вкусе или не дозрели: такие плоды содержат цианиды, вызывающие серьезное отравление.
Читайте также:
Полезные свойства миндаля для женщин – веская причина обогатить меню этими орешками, а косметичку – продукцией, изготовленной на их основе. Если у вас нет противопоказаний к употреблению миндаля, он каждый день будет делать вас здоровее и красивее.
Оставить комментарий
Вы должны авторизоваться, чтобы оставить комментарий.