Профилактика инсульта головного мозга у мужчин и женщин. Как можно предотвратить недуг?

Инсульт – это патология, которая может привести к инвалидности или в считанные минуты лишить человека жизни. Чтобы долгие годы не бороться с последствиями острого нарушения мозгового кровообращения, нужно предотвратить это состояние. Профилактика инсульта головного мозга включает различные мероприятия, позволяющие значительно снизить риск этого поражения.

Защититься от инсульта просто, но есть нюансы

Инсульт не развивается внезапно – этому состоянию предшествуют определенные заболевания, спровоцированные длительным неправильным образом жизни. В первую очередь стоит регулярно проходить обследования, ведь вовремя выявленные отклонения в работе нервной и сердечно-сосудистой систем – залог их успешного устранения. Если у пациента уже есть заболевания, которые могут оказаться предвестниками инсульта, необходимо задуматься о медикаментозной профилактике.

Методы защиты от инсульта достаточно просты, главное, не забывать, что чем раньше вы начнете заботиться о себе, тем больше эта опасная патология будет вас «бояться».

Всё ли в порядке с диетой и зарядкой?

Лишний вес и ошибочный рацион (навредить может не только вредная пища, но и обилие какого-либо полезного продукта) приводят к угрозе инсульта. Безусловно, общеизвестная информация о пользе овощей и фруктов достоверна, но кроме даров сада и огорода, нужно кушать курятину, телятину и говядину, нежирную рыбу и орехи.

Блюда, богатые животными жирами (свинина, масло, яичный желток, соусы с излишком растительного масла) и легкоусвояемыми углеводами (сладости и выпечка) – серьезная нагрузка для организма. При частом употреблении эти продукты становятся причиной гипертонии, атеросклероза, нарушения метаболизма, ожирения.

Далеко ли от этих недугов до инсульта? К сожалению, очень близко. Даже молодой возраст – не повод отказываться от профилактики, ведь инсульты за последние годы сильно «помолодели».

Если вы не можете обойтись без десерта, замените привычные лакомства сухофруктами или маленьким кусочком шоколада.

Большое значение имеет здоровый завтрак. Лучше всего, если это будет гречневая или пшенная каша со свежими овощами или салатом, заправленным оливковым маслом. Соленая, жареная и копченая пища, а также продукция, изобилующая консервантами, – «табу» для всех, кто хочет быть здоровым.

При избыточном весе на некоторое время необходима более строгая диета, но резко худеть вредно – избавляйтесь от 2-3 кг за 30 суток. Физические нагрузки также должны быть умеренными, особенно при наличии различных недугов.

Одна сигарета и немного вина не повредят?

Отказ от вредных привычек едва ли не на половину снижает вероятность проблем с сосудами головного мозга, образования тромбов и инсульта. Но важно подчеркнуть, что речь идет о полном отказе. Миф, что рюмочка красного вина оздоровляет, не выдерживает критики современных ученых.

Вместо алкоголя выпейте виноградного сока – это действительно полезно. Профилактика ишемического инсульта головного мозга особо требует прекращения курения. Но если вы всего лишь стали курить меньше, чудес не ждите.

Стоит ли пить таблетки, если вы не больны?

Без сомнений, если у вас выявили болезнь, которая может осложниться инсультом, следует постоянно проходить курсы лечения, рекомендованные доктором. Но многие здоровые люди обращают особое внимание на возрастной фактор – после 50 лет кровь густеет, а состояние сосудов, даже если человек вел идеальный образ жизни, всё же не такое, как в юности.

Кардиологи часто рекомендуют пациентам зрелого возраста принимать «Аспирин», «Клопидогрель», «Дипиридамол». Прием этих препаратов может продолжаться несколько лет, но при условии наличия контрольных анализов крови. Если агрегационная активность тромбоцитов растет, нужно начать принимать антикоагулянты, например, «Варфарин».

Среди растительных препаратов, которые укрепляют сосуды и препятствуют инсульту, в особенности ишемическому, медики считают наиболее эффективным «Гинкго Билоба ФОРТЕ».

Для инсульта мужчины и женщины не равны

Согласно статистике, мужчины переносят острое нарушение кровообращения мозга легче, чем представительницы прекрасного пола, и гораздо чаще полностью восстанавливаются после такого состояния.

Что представляет опасность для мужчин?

Сильную половину человечества этого преимущества лишают:

• изнурительный физический труд;
• многолетние вредные привычки;
• злоупотребление жирами (помните избитую народную фразу «Мужчине нужна жирная пища?!»);
• запущенные сердечно-сосудистые болезни.

Профилактика инсульта головного мозга у мужчин сводится к устранению этих факторов.

«Враги» женщин

У дам разного возраста чаще случается удар вследствие таких факторов:

• приема противозачаточных таблеток;
• мигреней;
• тяжелого течения беременности;
• склонности к тромбозам;
• чрезмерной эмоциональности;
• отсутствия стрессоустойчивости.

25% женщин, которые курят и пользуются оральными контрацептивами, после 30 лет переносят инсульт, нередко приводящий к летальному исходу.

Профилактика инсульта головного мозга у женщин включает ежедневные прогулки по лесу или парку, контрастный душ по утрам, прием успокоительных препаратов (только по назначению врача), употребление 100 мл чая из трав или настоя ромашки перед сном, «нехимические» способы контрацепции.

Народ с древности умеет чистить сосуды

Еще одним способом не допустить удара является широко известная в народе «чистка сосудов». Прежде чем прибегать к такой процедуре, посоветуйтесь с доктором. Наиболее безопасные и эффективные средства для очищения и укрепления сосудов:

• настойка конского каштана (пьют по 30 капель, растворенных в воде, дважды в день);
• добавление свежего корня имбиря в напитки;
• использование в качестве приправы для вторых блюд сушеного имбиря и мускатного ореха;
• обогащение меню грибами лисичками и запеченной сельдью;
• смесь измельченного лимона с цедрой, меда и чеснока (хранят в холодильнике и принимают по 1 ч. л. в день).

Читайте также:

• Аутоиммунный тиреоидит щитовидной железы: симптомы
• Белая горячка: симптомы и последствия
• Геморрагический инсульт: что это такое?
• Инсульт правой стороны: последствия, лечение

Не стоит думать, что профилактика инсульта – это забота пожилых людей, страдающих опасными недугами. Кровообращение может нарушаться по разным причинам, и в нашей повседневной жизни немало факторов, мешающих нормальному функционированию организма. Восстановить работу мозга после удара очень трудно, поэтому делайте все для отражения такой атаки уже сейчас!